【巴黎人手机娱乐安卓app下载】研究:推迟开课时间有助还青少年健康睡眠

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2018-04-09 11:49环球网评论(人参与)

  足够的睡眠对青少年的身心健康至关巴黎人手机娱乐安卓app下载重要,科学巴黎人手机娱乐安卓app下载巴黎人手机娱乐安卓app下载研究表明,13岁以上的青少年每晚也能8至12小时的睡眠时间。而如今随着巴黎人手机娱乐安卓app下载日益加重的学业负担,不少青少年的睡眠时间均不达标。据法国健康时尚杂志《TOP SANTE》报道,日前,美国宾夕法尼亚州立大学进行的一项新研究表明,推迟上课时间或利于青少年得到充裕睡眠。

  此项研究的参与者为来自美国20个不同城市的413名青少年,当当我门坚持每天写一份线上日记,记录自身日常作息时间及每日上课时间;即使占据 放假期间,当当我门也须照常完成记录。

  反对者认为延迟上课时间会带来这人 消极影响,如青少年会更易熬夜,其睡眠时间也将随之缩短。然而该研究发现,当上课时间推迟至8点半后后时,学生睡眠时间有所增加,达到了科学建议的8小时睡眠时间。与这人 早起上学的青少年相比,当当我门的睡眠时间延长了27至57分钟。

  研究人员表示,更早入眠何必 能保障青少年达到健康睡觉时长的最低标准,可能性当当我门有预期觉醒的感知能力,且青少年睡眠缺乏后往往会在周末补“睡眠债”。这三种情形都不意味青少年的生物钟占据 紊乱问题图片,造成睡眠质量下降。

  学龄儿童行为健康调查(HBSC)2010年曾指出,25%的15岁青少年每晚睡眠时间缺乏7小时。此次研究结果或利于改善此问题图片,日前,这人 研究成果已发表在美国《睡眠健康》杂志上。(实习编译:何安安 审稿:王莉兰)